Tras estas lineas, os dejo un archivo correspondiente a la reglamentación oficial del Voleibol, aprobada por la FIVB, en su edición 2005-2008 para la Real Federación Española de Voleibol. Debido a su extensión, no lo redactare para la Web, ya que seria incomodo de leer aquí, y por vuestra comodidad, os facilito un documento en pdf.

Reglas Oficiales del Voleibol.

Así pues como reza el titulo del documento, también os facilito el Reglamento Oficial del Voleibol de Playa. Aprobado por la FIVB, en el caso del Voleibol de Playa, el reglamento, podría variar sustancialmente si no jugamos una competición oficial, debido a la masificación de los torneos que se realizan en las playas de todo el mundo, antes de jugar cualquier torneo, deberéis preguntar sobre su reglamentación especifica.

Reglas Oficiales del Voleibol de Playa.

Ambos archivos han sido descargados de la web de la Real Federación Española de Voleibol.

Si no podeis abrir los archivos en vuestro ordenador, necesitareis el programa gratuito Adobe Reader.

Hola gracias a mi amigo y miembro de voleiter Alex (aquí baron), que me ha facilitado las fechas y direcciones, actualizo el calendario de la pagina con los próximos torneos que se celebraran en abril y alguno de mayo.

– 11 abril: Cunit. info: cvcunit@gmail.com  o mirar web www.voleicat.net -> noticias

– 11 abril: Premià de Dalt. info: descargar documento

– 11 abril: Tordera. info: cvtordera@gmail.com

– 11 abril: Vilafranca. info: voleivilafranca@yahoo.es o mirar web www.voleicat.net -> noticias

– 26 abril: Castelldefels Voleiboom – info: www.voleiboom.com

– 14-15 mayo: Nova Icaria BCN – info: AQUÍ

La informacion, como siempre en el calendario.

¿Qué es La Hora del Planeta?

El próximo 28 de marzo, a las 20:30,  tienes una cita con el Planeta para demostrar que la lucha contra el Cambio Climático es posible.

Esta iniciativa de WWF es la mayor campaña en defensa del medio ambiente de la historia, en la que participarán 1000 millones de personas. La Hora del Planeta 2009  involucrará a los gobiernos, ciudadanos y empresas en  una acción conjunta para llamar la atención sobre los efectos del calentamiento global y exigir a los líderes políticos que actúen para controlar las emisiones de CO2 antes de que sea demasiado tarde.  Hasta ahora, más de 1700 ciudades de 80 países  se han comprometido a apagar las luces de sus edificios más emblemáticos, como gesto simbólico de apoyo a La Hora del Planeta.

Pulsad «Leer más…» para mas información.

Sigue leyendo →

A ver, vosotros que entendéis de cine, vamos a hacer odiosas comparaciones y practicas sumas matemáticas…

A ver, películas clásicas buenas, muy buenas… El Padrino, Scarface, Los intocables de Elliot Ness, Uno de los nuestros… ¿Que tienen en común? Mafia, gangster, actorazos, grandes directores, policías duros… etc.

Conservad esa idea, ahora, sumemos actores y directores actuales, los buenos, casi que los mejores, Michael Mann el director de «Heat», «Collateral», la serio «El Ultimo mohicano», «Ali», grandes películas de hoy en día. Ahora los actores, Johnny Depp, Christian Bale, con esos nombres, creo que no hace falta decir nada mas, pero si sumamos como secundarios a Marion Cotillard, ChanningTatum, Giovanni Ribisi, Stephen Dorff, Jason Clarke, Emilie de Ravin, Rory Cochrane, David Wenham, Lili Taylor, Stephen Lang, Shawn Hatosy, Stephen Graham, Matt Craven, Billy Crudup y Leelee Sobieski, el resultado no puede ser malo.

Pues toda esa gente que antes he comentado, forman parte de la que podría ser (esperemos que asi sea) la película del 2009. Public Enemies, adaptación del libro Public Enemies: America’s Greatest Crime Wave and the Birth of the FBI, 1933-34 (Enemigos públicos: La mayor ola criminal en los Estados Unidos y el nacimiento del FBI, 1933-34).

Sigue leyendo →

Voleiter.com  sabiendo como están las cosas con los precios y servicios ADSL ofrecidos en España, se suma a una campaña que se ha iniciado en la web por un ADSL más barato, a la cual, si después de leer el manifiesto crees que deber unirte, pues te invito a ello. El caso es que si miramos a Europa, se podría decir que somos el patito feo del ADSL, en cuanto a calidad de servicio, como cobertura nacional y como no en precio. Segun dicha web, el 40% de españoles no puede disfrutar de conexión, o si pueden únicamente es con Telefónica, ya que los otros operadores, no llegan…

 
Por todo ello, hemos elaborado una queja masiva en forma de manifiesto donde solicitamos a Telefónica de España la rebaja incondicional de los precios del ADSL, para que sean exactamente iguales a los proporcionados en el resto de países en los que está operando; solicitando:

• Una rebaja incondicional en el precio del ADSL de acuerdo al nivel de vida del país donde vivimos.
• Una velocidad de bajada y subida que permita acceder en igualdad de condiciones al resto de países europeos, sobre todo donde opera Telefónica a través de su filial O2.
• Una calidad del servicio que garantice la disponibilidad y acceso de cualquier ciudadano.
• Para poder cerrar en España la brecha digital, es imprescindible considerar la banda ancha como parte del servicio universal.

Mañana sábado 28 a las 16:00 podréis escuchar en SER Digital más detalles sobre la campaña. Tu firma cuenta.

Segunda noticia del día con Arbucies como protagonista, ya que el 22 de marzo se celebrara el 2º torneo de voley 4×4.

El año pasado ya asistimos a ese torneo y estuvo muy bien la verdad!! Hay hasta el 18 de marzo para inscribirse, en cuanto pueda subo formularios de inscripción y mas información.

Un saludo!!

Gracias a Alex, nuestro compañero y amigo del Epic, y a Carol de Arbucies, este domingo jugaremos un amistoso mixto contra ellos. He creado un evento en el Calendario.

Yo  que solo soy un «mandao» se que hay pabellón de 10 a 13h.

Espero que poco a poco hayan mas amistosos o cositas similares, gracias chic@s!!

El próximo 29 de marzo de 2009, a las 10:00h, da comienzo el XI Intercampus de madrid, una carrera solidaria que destinara el 50% de su recaudación a proyectos solidarios. Las inscripciones están abiertas desde ayer día 16 de febrero.

La carrera tiene un recorrido de 10km, que dan comienzo en el Campues de Getafe de la Universidad Carlos III al Campus Leganes, hay que decir que todo el recorrido es urbano por asfalto (no os pongais zapatillas de barro… ¬¬) y transcurre en una ligera pendiente ascendente.

Después del salto (Leer más…) os dejo mas detalles.

Sigue leyendo →

Bueno, no es mi caso, por suerte, pero mucha gente, sufre de estreñimiento, el estreñimiento es una defecación infrecuente o con esfuerzo, generalmente de heces escasas y duras. La frecuencia defecatoria normal varía entre las personas, desde un par de veces al día hasta tres veces a la semana. Puede considerarse como un trastorno o una enfermedad según como altere la calidad de vida.

Pues bien, ahora que los que lo padecen saben que hablamos de ellos y los que no lo padecemos sabemos lo que es, pasare a recomendar algunos alimentos para ayudar a combatir este molesto contratiempo intestinal.

Por todos es sabido que el contenido en fibra de los alimentos, es algo básico para ayudar a regular los intestinos, eso es debido a que la fibra no se digiere ni se absorbe, con lo cual, acelera el transito intestinal y ayuda a retener agua, facilitando con ello el movimiento de lo que nuestro cuerpo no quiere a través de los intestinos.

Entonces, partiendo de una base de dieta sana, a ser posible, hay que aportar, unos 30 gramos de fibra al día, y como podemos conseguir eso, fácil unas 2-3 piezas de fruta y un poco de verdura y cereales integrales, un par de raciones diarias. También es importante, como mínimo, un par de raciones de legumbres por semana.

Sigue leyendo →

Mucha gente sabe que en verano vienen los melocotones, melones, etc… eso es voxpopuli. Pero claro, no todo el mundo tiene la costumbre de saber cuando es época de determinadas frutas o verduras, ya que cada vez mas, encontramos casi todas las variedades de frutas en todas las épocas del año, ya sea por invernaderos, cámaras frigoríficas o importación.

Pues bien, como todos sabemos, es muy importante la ingesta de fruta y verdura para nuestro organismo, pero mas importante aun, es que esa fruta o verdura sea fresca y en estos días de crisis que no nos salga muy cara. Y para ello lo mejor es que sea fruta del tiempo, que sera mas fresca y como es mas fácil de conseguir, mas barata.

Sigue leyendo →