Hoy os quiero hablar sobre la campaña «5 al día» que se lanzó hace tiempo, y sobre un sencillo método para poder llevarla a cabo sin problemas.
Partimos de la base que para una buena nutrición es casi obligado hacer 5 comidas al día, por varios motivos.
- Es bueno para el estomago ya que siempre esta trabajando y eso nos ayuda a no engordar.
- En una dieta, es obligado, ya que manteniendo 5 comidas al día, nunca llegaremos a tener hambre, por tanto nunca llegaremos al atracón de comida y con ello las digestiones pesadas.
Partiendo de esos dos puntos, tenemos una ecuación simple, teoría «5 al día» de verduras y sabemos que 5 comidas al día es saludable.
Pues bien, si en cada una de esas comidas, añadimos, fruta o hortalizas, ya tendremos las «5 al día».
