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¿Cuando es época de «X» fruta o verdura?

 

 

Mucha gente sabe que en verano vienen los melocotones, melones, etc… eso es voxpopuli. Pero claro, no todo el mundo tiene la costumbre de saber cuando es época de determinadas frutas o verduras, ya que cada vez mas, encontramos casi todas las variedades de frutas en todas las épocas del año, ya sea por invernaderos, cámaras frigoríficas o importación.

Pues bien, como todos sabemos, es muy importante la ingesta de fruta y verdura para nuestro organismo, pero mas importante aun, es que esa fruta o verdura sea fresca y en estos días de crisis que no nos salga muy cara. Y para ello lo mejor es que sea fruta del tiempo, que sera mas fresca y como es mas fácil de conseguir, mas barata.

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Truco: 5 al día bien hecho!!

Hoy os quiero hablar sobre la campaña «5 al día» que se lanzó hace tiempo, y sobre un sencillo método para poder llevarla a cabo sin problemas.

Partimos de la base que para una buena nutrición es casi obligado hacer 5 comidas al día, por varios motivos. 

  • Es bueno para el estomago ya que siempre esta trabajando y eso nos ayuda a no engordar.
  • En una dieta, es obligado, ya que manteniendo 5 comidas al día, nunca llegaremos a tener hambre, por tanto nunca llegaremos al atracón de comida y con ello las digestiones pesadas. 

Partiendo de esos dos puntos, tenemos una ecuación simple, teoría «5 al día» de verduras y sabemos que 5 comidas al día es saludable.

Pues bien, si en cada una de esas comidas, añadimos, fruta o hortalizas, ya tendremos las «5 al día».

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