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Sports Tracker en iPhone

Hará cosa de un año, yo era poseedor de un teléfono Nokia y en las pocas ocasiones que salia a correr o pasear, hacia uso de una aplicación para symbian que como bien podéis ver, se llama sports tracker. ¿Que hace esta aplicación?

Fácil, te sitúa en el mapa por GPS usando mapas de Google y te graba tu recorrido, te dice tiempos, velocidades y cosas de esas. Como muchas aplicaciones que hay en mas dispositivos, sean de la plataforma que sean. Pues bien, yo era feliz con esa aplicación, pero no con mi nokia, así que me hice con un iPhone e intente encontrar una aplicación como esta, que haberlas, las hay, pero ninguna me acababa de convencer, algunas por ser solo para correr, otras por sus interface, otras por imprecisas, las mas por ser de pago, incluso probé la famosa aplicacion de Nike y no me convenció… no se…

Y hoy me llega un correo de la web de sport tracker diciendo que han sacado aplicación para iPhone… raudo y veloz la he instalado, y mantienen todo lo que había en nokia, y supongo que con mejoras, resumiendo rápidamente:

  • 12 deportes a monitorear.
  • 6 deportes a añadir por el usuario.
  • búsqueda de amigos.
  • compartir en facebook tus sesiones.
  • resumen de tus rutinas.
  • te avisa de cuando sale y se pone el sol incluyendo cuenta atrás.
  • diario de actividades.
  • explorar rutinas cercanas a ti de otros usuarios que no están en tu lista de amigos.
  • interface simple cómoda y vistosa.

Si os gusta salir a correr y queréis saber todos los datos de vuestra carrera y tenéis un nokia symbian o un iPhone, esta ha de ser vuestra aplicación!

Enlaces:

Web: www.sports-tracker.com

iTunes Store: itunes.apple.com/us/app/sports-tracker/id426684873

 

Saludos!!

Estreñimiento, soluciones y alimentacion

Bueno, no es mi caso, por suerte, pero mucha gente, sufre de estreñimiento, el estreñimiento es una defecación infrecuente o con esfuerzo, generalmente de heces escasas y duras. La frecuencia defecatoria normal varía entre las personas, desde un par de veces al día hasta tres veces a la semana. Puede considerarse como un trastorno o una enfermedad según como altere la calidad de vida.

Pues bien, ahora que los que lo padecen saben que hablamos de ellos y los que no lo padecemos sabemos lo que es, pasare a recomendar algunos alimentos para ayudar a combatir este molesto contratiempo intestinal.

Por todos es sabido que el contenido en fibra de los alimentos, es algo básico para ayudar a regular los intestinos, eso es debido a que la fibra no se digiere ni se absorbe, con lo cual, acelera el transito intestinal y ayuda a retener agua, facilitando con ello el movimiento de lo que nuestro cuerpo no quiere a través de los intestinos.

Entonces, partiendo de una base de dieta sana, a ser posible, hay que aportar, unos 30 gramos de fibra al día, y como podemos conseguir eso, fácil unas 2-3 piezas de fruta y un poco de verdura y cereales integrales, un par de raciones diarias. También es importante, como mínimo, un par de raciones de legumbres por semana.

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¿Cuando es época de “X” fruta o verdura?

 

 

Mucha gente sabe que en verano vienen los melocotones, melones, etc… eso es voxpopuli. Pero claro, no todo el mundo tiene la costumbre de saber cuando es época de determinadas frutas o verduras, ya que cada vez mas, encontramos casi todas las variedades de frutas en todas las épocas del año, ya sea por invernaderos, cámaras frigoríficas o importación.

Pues bien, como todos sabemos, es muy importante la ingesta de fruta y verdura para nuestro organismo, pero mas importante aun, es que esa fruta o verdura sea fresca y en estos días de crisis que no nos salga muy cara. Y para ello lo mejor es que sea fruta del tiempo, que sera mas fresca y como es mas fácil de conseguir, mas barata.

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Truco: 5 al día bien hecho!!

Hoy os quiero hablar sobre la campaña “5 al día” que se lanzó hace tiempo, y sobre un sencillo método para poder llevarla a cabo sin problemas.

Partimos de la base que para una buena nutrición es casi obligado hacer 5 comidas al día, por varios motivos. 

  • Es bueno para el estomago ya que siempre esta trabajando y eso nos ayuda a no engordar.
  • En una dieta, es obligado, ya que manteniendo 5 comidas al día, nunca llegaremos a tener hambre, por tanto nunca llegaremos al atracón de comida y con ello las digestiones pesadas. 

Partiendo de esos dos puntos, tenemos una ecuación simple, teoría “5 al día” de verduras y sabemos que 5 comidas al día es saludable.

Pues bien, si en cada una de esas comidas, añadimos, fruta o hortalizas, ya tendremos las “5 al día”.

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