Voleiter!!

El próximo 29 de marzo de 2009, a las 10:00h, da comienzo el XI Intercampus de madrid, una carrera solidaria que destinara el 50% de su recaudación a proyectos solidarios. Las inscripciones están abiertas desde ayer día 16 de febrero.

La carrera tiene un recorrido de 10km, que dan comienzo en el Campues de Getafe de la Universidad Carlos III al Campus Leganes, hay que decir que todo el recorrido es urbano por asfalto (no os pongais zapatillas de barro... ¬¬) y transcurre en una ligera pendiente ascendente.

Después del salto (Leer más...) os dejo mas detalles.

Bueno, no es mi caso, por suerte, pero mucha gente, sufre de estreñimiento, el estreñimiento es una defecación infrecuente o con esfuerzo, generalmente de heces escasas y duras. La frecuencia defecatoria normal varía entre las personas, desde un par de veces al día hasta tres veces a la semana. Puede considerarse como un trastorno o una enfermedad según como altere la calidad de vida.

Pues bien, ahora que los que lo padecen saben que hablamos de ellos y los que no lo padecemos sabemos lo que es, pasare a recomendar algunos alimentos para ayudar a combatir este molesto contratiempo intestinal.

Por todos es sabido que el contenido en fibra de los alimentos, es algo básico para ayudar a regular los intestinos, eso es debido a que la fibra no se digiere ni se absorbe, con lo cual, acelera el transito intestinal y ayuda a retener agua, facilitando con ello el movimiento de lo que nuestro cuerpo no quiere a través de los intestinos.

Entonces, partiendo de una base de dieta sana, a ser posible, hay que aportar, unos 30 gramos de fibra al día, y como podemos conseguir eso, fácil unas 2-3 piezas de fruta y un poco de verdura y cereales integrales, un par de raciones diarias. También es importante, como mínimo, un par de raciones de legumbres por semana.

Mucha gente sabe que en verano vienen los melocotones, melones, etc... eso es voxpopuli. Pero claro, no todo el mundo tiene la costumbre de saber cuando es época de determinadas frutas o verduras, ya que cada vez mas, encontramos casi todas las variedades de frutas en todas las épocas del año, ya sea por invernaderos, cámaras frigoríficas o importación.

Pues bien, como todos sabemos, es muy importante la ingesta de fruta y verdura para nuestro organismo, pero mas importante aun, es que esa fruta o verdura sea fresca y en estos días de crisis que no nos salga muy cara. Y para ello lo mejor es que sea fruta del tiempo, que sera mas fresca y como es mas fácil de conseguir, mas barata.

Área de Control - Competición

El área de Control - Competición es un pasillo alrededor del área de juego y la zona libre, que incluye todos los espacios más allá de la barreras de delimitación.

Zonas

Estas son secciones dentro del área de juego (como la pista de juego o la zona libre) definidas por razones específicas (o restricciones especiales) dentro de las reglas de juego. Estas incluyen la Zona de Frente o de delanteros, Zona de saque o servicio, Zona de sustitución o cambio, Zona libre, Zona de zagueros y Zona de reemplazo de líbero.

Áreas

Son secciones del suelo fuera de la zona libre, identificadas en las reglas al tener una función específica. Incluyen el Área de calentamiento y Área de Castigo.

Espacio inferior

Es el espacio definido en su parte superior por la parte baja de la red y las cuerdas que lo atan a los postes, a los lados por los postes y la parte baja de la superficie del suelo.

Espacio de paso

El espacio de paso del balón se define:

• La banda horizontal de la parte superior de la red.
• Las antenas o varillas y su extensión imaginaria.
• El techo.

Espacio externo

Es en el plano vertical de la red, la parte que no es el espacio de paso ni el inferior.

Zona de sustitución

Es la parte de la zona libre a través de la cual se producen las sustituciones.

_{info: wikipedia}

Normalmente los jugadores no dominan en todas las técnicas de juego, sino que se centran en algunas de ellas en función de sus características físicas, del entrenamiento que han seguido y de la táctica y necesidades de sus equipos en cada momento. Aunque en el momento del saque los jugadores se tienen que colocar en el campo respetando el orden de la rotación, a continuación se mueven rápidamente a ocupar su posición habitual de juego.

Los tres papeles más diferenciados son los de atacante/bloqueador, colocador y líbero. En un nivel más avanzado entre los atacantes se distinguen también los centrales, atacantes por 4 y opuestos.

El dibujante español Das Pastoras (Julio Martínez Pérez), dibuja un cómic de Lobezno titulado Switchback, con guion de Joseph Clark, es una corta historia, que se denominan One-shot, el comic salio al mercado el pasado enero en EEUU.